아직도 혈관 건강의 중요성을 모르고 계신가요? 우리 몸은 혈액이 깨끗하고, 혈관이 튼튼해야 온몸이 건강합니다. 건강한 혈관을 원한다면 평소에 꾸준히 관리해야 되는데요. 혈관은 우리 몸의 모든 장기에 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 제거하는 역할을 하는 중요한 기관입니다. 혈관이 건강하지 않으면 혈액 순환이 원활하지 않아 각종 질병이 발생할 수 있는데요. 그래서 오늘은 마늘 껍질을 이용하여 마늘의 항산화 작용,…
아직도 소금 음식할 때만 사용하시나요? 많은 사람들이 모르는 사실이지만, 남은 소금이나 유통기한이 지난 소금을 활용하면 강력한 청소 효과를 볼 수 있습니다. 소금은 우수한 소독 효과를 가지고 있어 패드나 양말 등의 소독에도 사용 가능합니다. 소금을 청소용으로 사용하면 불순물 제거와 소독을 동시에 할 수 있습니다. 더욱이, 뜨거운 물에 소금을 섞어 배수구를 청소하면 냄새와 배수구의 더러움을 효과적으로 제거할…
아직도 치아와 구강 건강을 위협하는 음식들을 드시고 계신가요? 우리나라 사람들은 딱딱한 음식을 많이 좋아하는데요. 치아에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알고 계신가요? 치아 건강에 해로운 음식들 중에서도 끈적하고 당분이 많은 음식, 탄산음료, 딱딱한 음식, 담배, 술 등은 특히나 피해야 합니다. 이런 음식들은 치아에 직접적인 영향을 미치며, 잘못된 섭취 방식은 구강 내부의 균형을 깨트리고, 치아를 쉽게 손상시키게…
아직도 비만, 고혈압으로 고생하고 계신가요? 비만과 고혈압이 있다면, 먼저 체중을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 한 건강 프로그램에서 요요 없이 체중을 줄이는 방법에 대해 소개된 적이 있는데요. 바로 한국에서 전통적으로 마시던 차인 간장차입니다. 간장차의 주재료인 간장은 발효 과정에서 생성되는 아미노산, 유산균, 비타민 등이 풍부합니다. 이 성분들은 혈압을 낮추고, 혈당을 조절하고, 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한,…
아직도 가지를 볶아서만 드시나요? 가지는 100g당 칼로리가 19kcal밖에 되지 않고 95%가 수분으로 이뤄져 있어 식이 섬유가 풍부해 다이어터들에게 사랑 받는 채소 중 하나입니다. 특히 가지는 항산화 물질이 많아 신체의 면역력을 강화하고, 심장 건강을 증진하는 데 도움을 줍니다. 또한, 항암 및 항염 효과도 있는데요. 가지는 혈당 수치를 안정시키고 포만감을 제공해 체중 감량에 도움을 줍니다. 이번에는 가지의…
아직도 운동화에서 발냄새가 심하게 나고 계신가요? 운동화는 일상생활에서 없어서는 안될 필수품입니다. 운동을 할 때는 물론, 일상적인 출퇴근이나 외출 시에도 편안함과 스타일을 제공합니다. 운동화는 그 종류와 디자인이 다양하기 때문에, 자신의 필요와 취향에 맞게 선택할 수 있습니다. 그런데 운동화도 깨끗하고 오래 신으려면 세탁을 자주 해줘야 하는데요. 세탁을 자주 하지 않으면 먼지와 찌든 때가 쌓여 발냄새가 나거나 운동화를…
아직도 다 쓴 치약 그냥 버리시나요? 치약은 우리 일상에서 가장 흔하게 사용하는 생활용품 중 하나입니다. 치약에서 가장 중요한 성분은 연마제인데요. 연마제는 치아에 붙어 있는 충치 유발 세균과 음식물 찌꺼기가 침착된 치석을 제거해 치아 세척 효과를 냅니다. 하지만 이런 치약을 다 사용하고 나면 그냥 버리는 경우가 많은데요. 사실 다쓴 치약은 재활용할 수 있는 방법이 많이 있습니다….
아직도 미역을 미역국으로만 드시나요? 미역은 한국을 비롯한 동아시아에서 오랫동안 식용으로 이용되어 온 해조류입니다. 미역은 뼈와 치아 건강에 필수인 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 혈압 조절에 도움이 되는 히스타민과 알긴산, 당뇨병 예방에 도움이 되는 알긴산과 식이섬유, 해독작용을 하는 푸코이단, 피부 건강에 좋은 요오드가 함유되어 있습니다. 또한, 미역은 달걀과 두부와 함께 요리해 먹으면 더욱 건강에 좋습니다. 그런데 미역도…
아직도 계란 사러 가실 때 그냥 구매하시나요? 계란은 닭의 알로, 단세포로 되어 있습니다. 수분 75%, 지방 11%, 단백질 11%, 탄수화물 1% 내외로 구성되어 있는데요. 계란에는 알부민이 포함되어 있어 피로 회복과 세포 생성에 도움이 됩니다. 그리고 다이어트를 할 때 가장 많이 찾는 식재료인데요. 계란 흰자에는 단백질 성분이 풍부해 다이어트에 도움이 되기 때문입니다. 반면 노른자는 대부분 지방질이라서 흰자보다…
아직도 키친타올 그냥 뜯어서 사용하고 계신가요? 키친타월은 얇고 부드러워서 주방에서 식기나 손을 닦기에 좋아요. 물을 잘 빨아들여 다양한 용도로 쓸 수 있죠. 대개 롤로 된 것과 개별 포장된 것 두 가지 종류가 있는데요. 롤로 된 것은 길이에 따라 다양하게 팔고, 개별 포장된 것은 휴대가 편리하지만 가격이 좀 더 비쌉니다. 키친타월은 과일이나 채소를 씻는 것부터 음식을…