자기 위로는 나쁜 행동이 아니며, 자기 위로를 하면 우리 몸은 새로운 호르몬을 분비하고 스트레스를 해소하며 잠도 잘 수 있다. 또한, 자기 위로는 임신이나 성병과 같은 걱정 없이 혼자서 할 수 있는 장점이 있다. 자기 위로를 자주 하면 행복 호르몬이 나와서 스트레스를 보여주고 잠도 잘 수 있다. 또한, 자기 위로는 성기능을 건강하게 유지할 수 있고, 전립선 관련 질병에 걸릴 확률도 낮출 수 있다.
01:48 – 03:18
한 주에 자기 위로를 2~3회 정도 하는 것은 괜찮다고 한다. 하버드 대학교 연구에 따르면 일주일에 사회에서 5회 정도 자기 위로를 해도 괜찮다고 한다. 또한, 자기 위로를 많이 하는 사람은 적게 하는 사람보다 전립선암과 다른 성 관련 질병에 걸릴 확률이 낮다.
03:18 – 04:19
자기 위로는 전체적으로 건강에 도움이 되는 것이다. 자기 위로를 자주 하는 사람은 평소보다 잠자리 시간이 9.5배 정도 길어지고 애인의 만족도도 증가한다. 자기 위로를 21번 이상 한 사람은 전립선암에 걸릴 확률이 적어진다. 하지만 자기 위로를 과하게 하면 탈모가 올 수 있고, 육체적으로도 다음날 피곤할 수 있다. 따라서 적당한 빈도로 자기 위로를 해야 한다.
04:19 – 05:31
먼저 마음의 준비를 하고, 사정하는 순간을 위한 단순한 자기 위로가 아니라 발기부터 사정까지를 총 10단계로 나누어 천천히 한 단계씩 느껴보는 것이 중요하다. 중간 단계에서 올해 쾌감을 느끼는 것이 중요하며, 9단계나 10단계에서 사정을 하는 것을 목표로 한다. 이 과정을 3번 반복하고 세 번째 사정을 한다. 이 방법을 연습하면서 횟수를 늘려가는 것이 목표이다.
05:31 – 06:51
자기 위로 방법을 올해 유지하려면 체력도 뒷받침이 되어야 한다. 평상시에 체력을 잘 길러놓는 것이 중요하다. 건강한 식습관을 유지하고, 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 체력적으로 오래 하기 위해서는 운동과 건강한 식습관이 필요하며, 이를 통해 일상생활과 파트너와의 관계를 활력있게 만들 수 있다.
06:51 – 09:06
30분 넘게 뜨거운 잠자리를 오래 지속하는 정력왕이 되기 위해서는 자기 위로 방법을 연습하고 체력을 유지해야 한다. 자기 위로는 건강에 도움이 되며, 적절한 빈도로 실시하는 것이 중요하다. 자기 위로를 통해 평소보다 더 긴 잠자리를 즐기고 애인의 만족도를 높일 수 있다. 따라서, 자기 위로를 연습하고 체력을 관리하여 건강하고 활력 있는 중년의 사랑을 나누길 바란다.
