“무릎 통증 돈쓰지 말고 이 운동 딱 해보세요”물컹한 하체가 짱짱해집니다

아직도 허리가 아프고, 걸을 때 무릎에 통증이 있으신가요?

통증은 우리 몸에서 발생하는 경고 신호입니다.

나이가 들면서 몸이 닳는 과정에서, 특히 연골의 소실과 관절의 변형과 같은 질병이 발생합니다.

이런 질병들은 일상생활에 큰 불편을 주고, 심각한 통증으로 삶의 질을 저하시키기도 하는데요.

무릎과 허리에 통증이 일상적으로 발생하는 분들이 많습니다.

통증이 발생하면 관절이 굳어지고 부어오르며, 관절을 굽히는 것이 어려워집니다.

이는 체내에서 진행되는 변화의 결과인데요.

활동을 시작하면 이런 증상들이 더욱 두드러집니다.

통증을 느끼고 통증 부위를 보호하려는 몸의 자연스러운 반응입니다.

현재로서는 이 질병을 완치하는 것은 불가능하다는 것이 의학적 판단인데요.

하지만, 그렇다고 우리가 받아들여야 하는 것은 아닙니다.

질병의 진행 속도를 늦추는 것, 즉 조기 진단과 적절한 치료 및 관리로 증상의 악화를 막고 삶의 질을 높이는 노력이 필요합니다.

그래서 오늘은 집에서 10분만 투자해서 퇴행성관절염 10년 늦추는 초간단 운동법 3가지를 알려드리겠습니다.

📒오늘 콘텐츠를 통해 얻을 수 있는 것

• 퇴행성관절염을 10년 늦출 수 있는 운동법
• 발바닥 근력 자극과 허벅지, 종아리, 엉덩이에도 효과
• 탁구공이나 골프공 사용하여 발인 근력 키울 수 있음