“긴급 체했을 때 소화 안될 때 바로 이것, 딱 10초면 해결됩니다”

아직도 밥을 먹고 나서 소화가 잘 안되시나요?

소화불량은 밥을 먹고 나서 소화가 잘 안되는 증상 외에도, 식후에 배가 불러서 참기가 힘들다거나, 먹는 것에 대한 욕심이 없어지는 증상, 배가 부풀어 오르는 느낌, 먹기 시작하자마자 바로 배가 불러진다거나, 토할 것 같은 느낌, 배가 아프거나 불편한 느낌, 속이 쓰리거나 메스꺼운 느낌 등이 있습니다.

소화가 잘 안되게 하는 음식으로는 기름이 많이 들어간 음식이나 기름에 튀겨진 음식, 우유나 치즈같은 유제품, 파스타나 빵, 케이크 등이 있습니다.

소화불량과 다른 경고 신호가 하나라도 있는 분들은 며칠에서 일주일 안에 병원에 가 보시는 것이 좋습니다. 

소화불량이 자주 나타나지만 다른 경고 신호는 없는 분들은 언제 병원에 가야 할지 고민이실 수도 있는데, 몇 주 이상 지나도 괜찮습니다.

소화가 잘 안되거나, 배에 가스가 차서 속이 더부룩할 때는 합곡혈이라는 부위와 그 주변을 부드럽게 눌러주면 소화를 돕는 데 도움이 됩니다.

그래서 오늘은 밥을 먹고 나서 해보면 좋을 소화가 잘되는 운동 3가지에 대해 알아보겠습니다.

만약에 평소에 소화가 잘 안 되신다면, 꼭 따라서 한 번 해보세요.

소화가 잘되는 느낌을 받으실 수 있을 거예요.

📒오늘 콘텐츠를 통해 얻을 수 있는 것

• 소화가 잘 안될 때
• 체해서 가슴이 답답할 때
• 어깨, 뒷목이 긴장되었을 때